Naturverbunden und gesund.
Im Training gibt es eine Mischung aus Waldlauf, viel Bewegung und einem gesundheitsorientiertem Kraft-Ausdauertraining an der frischen Luft. Gerade für Menschen, die berufsbedingt stundenlang in Büros sitzen, ist Bewegung im Wald sehr zu empfehlen.
Das Training wird im Eschenberger Wald in Winterthur angeboten. Es regt den Stoffwechsel und Herz-Kreislauf an, sowie mehr Leistungsfähigkeit und Stressreduktion.
Durch wohltuende Dehntechniken erzielen wir einen muskulären Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit. Daraus erhalten wir mehr Leichtigkeit, Entspannung und Vitalität für den Alltag.
Dieses Training bietet auch einen Ausgleich für andere Krafttrainings.
Gelenk- und rückenschonendes Bewegungstraining/Haltungsschulung zur Förderung körperbewusster Fitness.
Es beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, welche mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Wöchentliche Fitness bringt den Körper in Schwung und die Lebensqualität verbessert sich. Stundenablauf: Bewegen, Kräftigen, Entspannen und Wahrnehmen
Preise: Kontaktieren Sie mich
Basierend auf der frühkindlichen Bewegungsentwicklung
In diesem 10-wöchigen Workshop üben wir 10 Prinzipien aus der frühkindlichen Bewegungsentwicklung vom Boden in den Stand, mit der Methode aus dem Body-Mind Centering®
In diesem Workshop schulen wir unseren Rücken durch selbständiges Ausprobieren, Wahrnehmen, so wie auch Entspannungsübungen, fördern wir Stabilisation, Koordination und Entlastung im Rücken, damit uns Bewegungen im Alltag leichter fallen.
Dieses Training ist besonders ausgerichtet für Erwachsene, welche Haltungsprobleme, Erkrankungen wie zum Beispiel Skoliose oder Disbalancen im Körper haben.
Eine Einzelbehandlung fördert dein Körperbewusstsein und gibt dir eine Motivation zu einem
gesunden Bewegungsverhalten im Alltag.
Durch das Erkennen, wie wir uns bewegen, sind wir fähig, unsere Bewegungsmuster beizubehalten,
zu verändern oder zu ergänzen. Es hilft uns Disbalancen, Schmerzen, Krankheiten, Gefühle oder des
Körpers wahrzunehmen und richtig zu deuten. Auch die Akzeptanz des eigenen Körpers und die
Eigenverantwortung über die Gesundheit werden durch dieses Bewusstsein gesteigert.
Durch Berührungen und passive Bewegungen kann ich unbelebte Strukturen wie Haut, Knochen,
Gelenke und Muskeln beleben, entlasten und Disbalancen ausgleichen. Ein wesentlicher Bestandteil
dabei ist, dass du Veränderungen über die Berührung und die passive Bewegung Wahrnehmen und
einen Zusammenhang zu Schmerzen bzw. guter Gesundheit verstehen lernst.
Die Wahrnehmungsübungen fördern dein Körper- und Bewegungsbewusstsein. Diese können in
verschiedensten Methoden ausgeübt werden und können ein individuell auf dich zugeschnittenes
Thema beinhalten.
Mögliche Methoden: Konzentrationsübungen in Ruhe und in Bewegung, Improvisationsübungen,
Gymnastikübungen, Wissensvermittlung (Anatomie, Physiologie, Definition für eine gute Haltung,
usw.
Durch Entspannungsübungen kannst du zu innerer Ruhe, Gelassenheit, Geduld, Kraft,
Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und vieles mehr gelangen. Hierbei wenden wir unterschiedliche
Methoden wie Autogenes Training, Atemübungen, Progressive Muskelentspannung etc. an.
Gezielte Übungen wie Rückenlockerungsübungen, Schultermobilisationen, Haltungs- und
Gleichgewichtsübungen, Atemübungen, Koordinationsübungen, Kraftübungen und viele andere,
bilden die Basis der oben erwähnten Techniken und Methoden in der Körperarbeit.
Im Zusammenhang mit den oben erwähnten Übungen und Methoden lernst du ein gesundes Bewegungsverhalten, das du auch im Alltag umsetzen kannst. Dazu gebe ich dir Tipps oder übe mit dir deine Alltagsbewegungen richtig auszuführen.
30 CHF
250 CHF
90 CHF
Bewegungspädagogin BGB
Durch meine Lehre als Fachfrau Kinderbetreuung stieg meine Interesse an gesunder Bewegung stetig an. Nach meiner anschliessenden Ausbildung im Bereich kreativer Kindertanz startete ich meine Weiterbildung zur Bewegungspädagogin.
Ausbildungen
